Beckenbodenkurs für Frauen

alaiamueller
vor 5 Tagen
2 Min. Lesezeit

Aktualisiert: vor 4 Tagen

Der Beckenboden ist weit mehr als ein Thema nach der Geburt. Er beeinflusst Haltung, Stabilität, Kontinenz, Wohlbefinden und unser Körpergefühl – ein Leben lang.

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihre Körpermitte bewusst stärken, Beschwerden vorbeugen oder wieder mehr Vertrauen in ihren Körper entwickeln möchten – achtsam, nachhaltig und ohne Leistungsdruck.

📅 Start: Di, 03.03.26 / 19:00 - 20:00 Uhr

⏳ Dauer: 10 Termine – jeweils dienstags am 10.03. · 17.03. · 24.03. · 31.03. · 07.04. · 14.04. · 21.04. · 28.04. · 05.05.

💶 Preis: 150 € (inkl. Wasser, Tee)

📍 Ort: SORO Pop Up Room

👩‍🏫 Leitung: Viktoria Heitz

Dieser Kurs schenkt dir Raum, deinen Beckenboden neu wahrzunehmen, gezielt zu kräftigen und ihn sinnvoll in deinen Alltag zu integrieren. Du lernst, wie Stabilität von innen entsteht – ruhig, funktional und in deinem eigenen Tempo.

Für dich

Mit gezielten Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen stärkst du deine Körpermitte und entwickelst ein neues Gefühl von Sicherheit, Aufrichtung und Vertrauen in deinen Körper. Die Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützt dich dabei, Spannung bewusst zu regulieren.

Im Alltag

Du lernst, wie du deinen Beckenboden im Alltag und bei Bewegung oder Sport schonend einsetzt, gezielt anspannst und wieder loslässt – für mehr Leichtigkeit und Stabilität.