Mit intuitiver Ernährung zur inneren Balance – dein Jahr 2026

Körper, Mindset, Emotionen: eine dreiteilige Workshop-Serie für Frauen

Intuitive Ernährung. Drei Ebenen. Ein sanftes Zurück-zu-dir.

In dieser dreiteiligen Workshop-Serie zur intuitiven Ernährung begleitet dich Uta achtsam durch Körper, Mindset und Emotionen. Über drei Monate stärkst du die Verbindung zu dir selbst, lernst Essen wieder als nährend statt stressend zu erleben und entwickelst einen liebevollen Umgang mit deinen Bedürfnissen. Für Frauen, die Klarheit, innere Ruhe und nachhaltige Veränderung suchen.

📅 Datum: Teil 1: 20.01.26 / Teil 2: 03.02.26 / Teil 3: 03.03.26

⏰ Zeit: Jeweils 18:30–20:30 Uhr

📍 Ort: Soro Pop Up Room

💶 Preis: 139 € (inkl. Getränke & Snacks)

👩‍🏫 Leitung: Uta Riegger

Ein Ort für echte Selfcare, fundiertes Wissen und deine persönliche Weiterentwicklung.

Teil 1: Körperlich – Ernährung als liebevolle Basis

Ein achtsamer Einstieg in eine Ernährung, die nährt – nicht stresst.Uta hilft dir zu verstehen, was dein Körper wirklich braucht, welche Muster dich begleiten und wie Ernährung ganz ohne Perfektionismus alltagstauglich gelingen kann.

Dich erwartet:

• Deine persönliche Ernährungsgeschichte: Was stärkt dich? Was blockiert dich?

• Einführung in eine sanfte, nährstoffreiche Lebensmittelauswahl

• Verbindung von Ernährung & Emotionen

• Achtsam essen: kleine Tools, große Wirkung

• Jahresstart-Ritual für körperfreundliche, realistische Ziele

Ziel: Ein stabiles, liebevolles Fundament – Klarheit, Leichtigkeit und die ersten Schritte, die du sofort umsetzen kannst.

Teil 2: Mental – Mindset, das stärkt, nicht stresst

Gedanken formen Gefühle – und damit oft auch unser Essverhalten.Hier geht es um innere Sprache, Selbstwert und mentale Muster, die dich entweder tragen oder ausbremsen.

Dich erwartet:

• Wohltuende Selbstführung statt Diät-Denken

• Erkennen von hinderlichen Glaubenssätzen („Ich schaffe das eh nicht…“)

• Reframing: neue, stärkende Gedanken entwickeln

• Warum Mindset & Ernährung untrennbar verbunden sind

• Mini-Mindset-Reset für dein Jahr 2026

Ziel: Ein liebevolles Innenleben, in dem Veränderung leichter wird – statt Druck, Vergleiche oder Selbstkritik.

Teil 3: Emotional – Gefühle verstehen & liebevoll begleiten

Emotionales Essen ist kein Fehler – sondern ein Ausdruck unerfüllter Bedürfnisse.Uta zeigt dir Wege zu mehr Emotionskompetenz, Selbstmitgefühl und innerer Ruhe.

Dich erwartet:

• Die emotionale Logik hinter Heißhunger & impulsivem Essen

• Erkennen von Triggern & Mustern

• Sanfte Tools zur Emotionsregulation

• Selbstmitgefühl als Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung

• Abschlussritual: Deine 2026-Selbstliebe-Vision

Ziel: Mit dir selbst freundlicher und gelassener umzugehen – gerade an herausfordernden Tagen.

✨ Ready für 2026

„Mit Klarheit im Kopf, Leichtigkeit im Körper und Stärke im Herzen gehe ich in mein Jahr 2026 – genährt, getragen und bereit, meinen eigenen Weg liebevoll zu gestalten.“

Der Kurs findet nicht statt, wenn sich bis spätestens 3 Werktage vor Kursbeginn weniger als 5 Teilnehmerinnen angemeldet haben. In diesem Fall werden alle angemeldeten Teilnehmerinnen rechtzeitig informiert.

Es gelten die AGB von SORO Projekt.

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