Ernährung in der Perimenopause

Wie Ernährung Energie, Schlaf und Wohlbefinden unterstützen kann

Du hast plötzlich immer wieder Heißhunger, schläfst schlechter oder nimmst zu, obwohl du isst wie früher. Vielleicht fragst du dich, warum dein Körper plötzlich anders reagiert als noch vor ein paar Jahren.

Viele Frauen erleben genau das in der Perimenopause. Die hormonellen Veränderungen können sich auf Energie, Schlaf, Stoffwechsel, Gewicht und Wohlbefinden auswirken – oft schleichend und bei jeder Frau unterschiedlich.

In diesem Workshop mit Ernährungsberaterin Uta erfährst du, wie Ernährung deinen Körper in dieser Lebensphase unterstützen kann. Gemeinsam schaut ihr darauf, welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind, wie du deinen Blutzucker stabil hältst, Heißhunger vorbeugen kannst und deinen Stoffwechsel mit alltagstauglichen Ernährungsstrategien unterstützt. Du erhältst wissenschaftlich fundiertes Wissen und viele praktische Impulse, die sich ohne Diäten oder Verbote langfristig in deinen Alltag integrieren lassen.

Für dich, wenn ...